생활정보129 오이 다이어트 효과에 대한 진실 오이 다이어트 효과 오이는 100g당 9kcal 정도로 칼로리가 낮은 편이면서 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감에 식욕을 줄여주는데 효과적입니다. 이런 이유에서 여름에 오이 다이어트를 하시는 분들이 정말 많습니다. 오이가 단순이 칼로리만 낮은 게 아니라 각종 비타민군이 성분이 풍부하고 90%이상의 수분함량으로 여름철 다이어트로 인해 체내에 부족할수 있는 양질의 수분을 공급해 주기 때문에 오이 다이어트는 건강까지 챙겨주기로 유명합니다. 특히 다이어트 기간 중 오이를 먹을 때는 오이 껍질에 섬유질이 더 많이 함유되어 있기 때문에 유기농 오이를 구입하셔서 깨끗하게 세척 후 껍질까지 드시는 것이 좋습니다. ▣ 변비개선 오이의 식이섬유는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 많은 부분을 차지합니다. 이 불용성 .. 2021. 7. 28. 이전 1 ··· 30 31 32 33 다음